健康管理は、食事の管理から。サニーレタスサラダのビタミンKの内訳

サニーレタスサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• サニーレタス （44.7%）
• キャベツ （36.3%）
• きゅうり （9.5%）
• 卵 （5.2%）
• セロリ （3%）
• その他 （1.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

サニーレタス	1人前	48	μg	44.7	%
キャベツ	葉1枚	39	μg	36.3	%
きゅうり	30g	10.2	μg	9.5	%
卵	M1個	5.6	μg	5.2	%
セロリ	中0.5本	3.3	μg	3	%
大豆	1人前	1.4	μg	1.3	%
玉ねぎ	15g	0	μg	0	%
水菜	0g	0	μg	0	%
にんじん	0g	0	μg	0	%
かぶ（根）	小0個	0	μg	0	%
若鶏ムネ	中0枚	0	μg	0	%
クレソン	葉部分0枝	0	μg	0	%
トマト	中0個	0	μg	0	%
かいわれ大根	普通サイズ0パック	0	μg	0	%
ツナフレーク缶（ライト）	0g	0	μg	0	%