健康管理は、食事の管理から。茄子と挽肉のカレーの食物繊維の内訳

茄子と挽肉のカレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （37.5%）
• 玉ねぎ （24.2%）
• ナス （23.1%）
• カレールー （8.9%）
• 米・もち米 （6.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中0.5本	2.5	g	37.5	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	24.2	%
ナス	中1本	1.5	g	23.1	%
カレールー	1人前	0.59	g	8.9	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	6.3	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
牛ミンチ	30g	0	g	0	%
豚ミンチ	30g	0	g	0	%