健康管理は、食事の管理から。ちらし寿司の炭水化物の内訳

ちらし寿司の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （88.6%）
• レンコン （3.7%）
• ちくわ （2.9%）
• かまぼこ （1.8%）
• 米酢 （1.4%）
• その他 （1.66%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	100g	37.1	g	88.6	%
レンコン	10g	1.6	g	3.7	%
ちくわ	小サイズ0.3本	1.2	g	2.9	%
かまぼこ	薄切り1切れ	0.74	g	1.8	%
米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	1.4	%
ゴマ	2g	0.37	g	0.88	%
焼きのり	大0.2枚	0.27	g	0.63	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.15	%
アナゴ	中1尾	0	g	0	%