健康管理は、食事の管理から。五目そばのビタミンB6の内訳

五目そばのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 中華だし （37.9%）
• 白菜 （17.1%）
• 焼きそば麺（蒸し） （11.4%）
• 玉ねぎ （9.9%）
• 薄口しょうゆ （8.9%）
• その他 （14.88%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

中華だし	1カップ	0.1	mg	37.9	%
白菜	50g	0.05	mg	17.1	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0.03	mg	11.4	%
玉ねぎ	20g	0.03	mg	9.9	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0.02	mg	8.9	%
にんじん	20g	0.02	mg	8.3	%
生しいたけ	中1個	0.02	mg	6.3	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0.28	%
片栗粉	2g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
芝エビ	中0尾	0	mg	0	%
さきいか	0人分	0	mg	0	%
豚バラ	0g	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%