健康管理は、食事の管理から。おからビスケットのカリウムの内訳

おからビスケットのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• おから （48.4%）
• ベーキングパウダー （43.2%）
• プロセスチーズ （5.3%）
• 黒こしょう （2.9%）
• 食塩 （0.22%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

おから	95g	219	mg	48.4	%
ベーキングパウダー	5g	195	mg	43.2	%
プロセスチーズ	スライス2枚	24	mg	5.3	%
黒こしょう	1g	13	mg	2.9	%
食塩	1g	1	mg	0.22	%