健康管理は、食事の管理から。豚キムチ炒めのエネルギーの内訳

豚キムチ炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （63.1%）
• ごま油 （12%）
• 料理酒 （8.9%）
• 白菜（キムチ） （6%）
• 緑豆もやし （5.7%）
• その他 （4.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	0.5人前	193	kcal	63.1	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	12	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	8.9	%
白菜（キムチ）	1食分	18.4	kcal	6	%
緑豆もやし	125g	17.5	kcal	5.7	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	4.2	%