健康管理は、食事の管理から。うなとろ蕎麦のエネルギーの内訳

うなとろ蕎麦のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• そば（乾燥） （68.8%）
• ウナギ蒲焼き （15.6%）
• 長いも （7.2%）
• めんつゆ（ストレート） （5.9%）
• 長ネギ （1.2%）
• その他 （1.24%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

そば（乾燥）	90g	310	kcal	68.8	%
ウナギ蒲焼き	中0.3串	70.3	kcal	15.6	%
長いも	50g	32.5	kcal	7.2	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	26.4	kcal	5.9	%
長ネギ	20g	5.6	kcal	1.2	%
一味唐辛子	1g	4.2	kcal	0.93	%
カットワカメ	1人前	1.4	kcal	0.31	%