健康管理は、食事の管理から。うなとろ蕎麦の栄養バランスを見てみよう

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うなとろ蕎麦の詳細

材料

＊そば（乾燥） 90g 310 kcal
＊ウナギ蒲焼き 中0.3串 70.3 kcal
＊長いも 50g 32.5 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
＊一味唐辛子 1g 4.2 kcal
    450 kcal
うなとろ蕎麦

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 450 kcal
 
21.1%
 内訳
＊炭水化物 75.5 g
 
20.2%
 内訳
＊タンパク質 21 g
 
19.8%
 内訳
＊ナトリウム 1764 mg
 
56%
 内訳
＊脂質 7.4 g
 
12.5%
 内訳
＊カリウム 648 mg
 
21.6%
 内訳
＊カルシウム 86.4 mg
 
3.7%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
8%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 369 μgRE
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 5.2 mg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンD 4.6 μg
 
9.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 17.4 μg
 
26.7%
 内訳
＊葉酸 51.2 μg
 
5.1%
 内訳
＊コレステロール 55.6 mg
 
8.5%
 内訳
＊食物繊維 4.6 g
 
23%
 内訳
＊食塩相当量 4.5 g
 
56.2%
 内訳


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