健康管理は、食事の管理から。うなとろ蕎麦の亜鉛の内訳

うなとろ蕎麦の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• そば（乾燥） （56.8%）
• ウナギ蒲焼き （27.3%）
• 長いも （6.3%）
• めんつゆ（ストレート） （5.1%）
• 長ネギ （2.5%）
• その他 （2.04%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

そば（乾燥）	90g	1.4	mg	56.8	%
ウナギ蒲焼き	中0.3串	0.65	mg	27.3	%
長いも	50g	0.15	mg	6.3	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0.12	mg	5.1	%
長ネギ	20g	0.06	mg	2.5	%
カットワカメ	1人前	0.03	mg	1.2	%
一味唐辛子	1g	0.02	mg	0.84	%