健康管理は、食事の管理から。焼ビーフンのナトリウムの内訳

焼ビーフンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 真昆布 （24.9%）
• オイスターソース （20%）
• カニかまぼこ （18.2%）
• 食塩 （17.4%）
• 薄口しょうゆ （14%）
• その他 （5.58%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

真昆布	4人前	560	mg	24.9	%
オイスターソース	10g	450	mg	20	%
カニかまぼこ	4本	408	mg	18.2	%
食塩	1g	390	mg	17.4	%
薄口しょうゆ	5g	315	mg	14	%
卵	M2個	120	mg	5.4	%
ビーフン	75g	1.5	mg	0.07	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.04	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.04	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.03	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%
ラー油	2人分	0	mg	0	%
ごま油	小さじ2杯	0	mg	0	%