健康管理は、食事の管理から。肉ナス味噌炒めのナトリウムの内訳

肉ナス味噌炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豆みそ （68.2%）
• 豆板醤 （24.7%）
• 豚モモ （4.1%）
• にんじん （2.2%）
• 玉ねぎ （0.67%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豆みそ	9g	387	mg	68.2	%
豆板醤	2g	140	mg	24.7	%
豚モモ	50g	23.5	mg	4.1	%
にんじん	50g	12.5	mg	2.2	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.67	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.03	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.5杯	0.11	mg	0.02	%
ナス	中1本	0	mg	0	%