健康管理は、食事の管理から。きなこもち+ごまの食物繊維の内訳

きなこもち+ごまの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きな粉 （58.3%）
• 餅 （23%）
• ゴマ （18.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きな粉	大さじ1杯	1	g	58.3	%
餅	中1個	0.4	g	23	%
ゴマ	3g	0.32	g	18.6	%