健康管理は、食事の管理から。たぬきそばのタンパク質の内訳

たぬきそばのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• そば（生） （52%）
• 薄口しょうゆ （24.7%）
• カツオ昆布だし （14.5%）
• てんぷら粉 （7.2%）
• 長ネギ （1.2%）
• その他 （0.36%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

そば（生）	90g	4.3	g	52	%
薄口しょうゆ	大さじ2杯	2.1	g	24.7	%
カツオ昆布だし	2カップ	1.2	g	14.5	%
てんぷら粉	大さじ1杯	0.6	g	7.2	%
長ネギ	20g	0.1	g	1.2	%
本みりん	10g	0.03	g	0.36	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%