健康管理は、食事の管理から。野菜と春雨のスープの炭水化物の内訳

野菜と春雨のスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （52.4%）
• 料理酒 （16.6%）
• キャベツ （10.8%）
• 冬瓜 （7.9%）
• エリンギ （5.7%）
• その他 （6.69%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物1人前	12.7	g	52.4	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	16.6	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	10.8	%
冬瓜	1人前	1.9	g	7.9	%
エリンギ	中0.5本	1.4	g	5.7	%
にんじん	10g	0.9	g	3.7	%
緑豆もやし	20g	0.52	g	2.2	%
濃口しょうゆ	1g	0.1	g	0.42	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.29	%
豚モモ	10g	0.02	g	0.08	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%