健康管理は、食事の管理から。芋ようかんの炭水化物の内訳

芋ようかんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さつまいも （69.5%）
• 砂糖（三温糖） （30.5%）
• 寒天 （0.02%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さつまいも	500g	158	g	69.5	%
砂糖（三温糖）	70g	69.1	g	30.5	%
寒天	3g	0.05	g	0.02	%
食塩	1g	0	g	0	%