健康管理は、食事の管理から。小豆の卯の花の炭水化物の内訳

小豆の卯の花の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小豆（ゆで） （61.1%）
• おから （36.8%）
• 濃口しょうゆ （1.3%）
• 黒こしょう （0.84%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小豆（ゆで）	1人前	4.8	g	61.1	%
おから	30g	2.9	g	36.8	%
濃口しょうゆ	1g	0.1	g	1.3	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.84	%
ごま油	1g	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%