健康管理は、食事の管理から。小豆の卯の花の栄養バランスを見てみよう

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小豆の卯の花の詳細

材料

＊小豆（ゆで） 1人前 28.6 kcal
＊おから 30g 26.7 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊ごま油 1g 9.2 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
    65.6 kcal
小豆の卯の花

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 65.6 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 7.9 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 3.3 g
 
3.1%
 内訳
＊ナトリウム 136 mg
 
4.3%
 内訳
＊脂質 2.3 g
 
3.8%
 内訳
＊カリウム 166 mg
 
5.5%
 内訳
＊カルシウム 36.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.4 μg
 
3.6%
 内訳
＊葉酸 8.9 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.3 g
 
26.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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