健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダの炭水化物の内訳

ポテトサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （70.5%）
• 玉ねぎ （25.4%）
• きゅうり （2.7%）
• マヨネーズ （0.71%）
• こしょう （0.42%）
• その他 （0.38%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中0.5個	11.9	g	70.5	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	25.4	%
きゅうり	15g	0.45	g	2.7	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.12	g	0.71	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.42	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.38	%
食塩	0.5g	0	g	0	%