健康管理は、食事の管理から。タマゴサンドのビタミンB2の内訳

タマゴサンドのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 卵 （84.2%）
• 食パン （8.2%）
• マヨネーズ （6.4%）
• パセリ （1.1%）
• 黒こしょう （0.11%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M1個	0.18	mg	84.2	%
食パン	45g	0.02	mg	8.2	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.01	mg	6.4	%
パセリ	1g	0	mg	1.1	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0.11	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%