健康管理は、食事の管理から。イカのガーリック炒めのビタミンB6の内訳

イカのガーリック炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ニンニク （44.4%）
• ヤリイカ （37%）
• パセリ （13.3%）
• 濃口しょうゆ （5%）
• 唐辛子 （0.31%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.05	mg	44.4	%
ヤリイカ	中0.25杯	0.04	mg	37	%
パセリ	中1本	0.01	mg	13.3	%
濃口しょうゆ	3g	0.01	mg	5	%
唐辛子	中0.25本	0	mg	0.31	%