健康管理は、食事の管理から。フロランタン30cm×30ｃｍ型のカリウムの内訳

フロランタン30cm×30ｃｍ型のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• アーモンド （71.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （16.9%）
• ベーキングパウダー （3.3%）
• 卵 （3.1%）
• 無塩バター （2.7%）
• その他 （2.37%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

アーモンド	165g	1271	mg	71.5	%
小麦粉（薄力粉）	250g	300	mg	16.9	%
ベーキングパウダー	小さじ0.5杯	58.5	mg	3.3	%
卵	M1個	55.9	mg	3.1	%
無塩バター	220g	48.4	mg	2.7	%
生クリーム（液状）	通常サイズ0.25パック	38	mg	2.1	%
はちみつ	大さじ1杯	2.9	mg	0.16	%
グラニュー糖	200g	2	mg	0.11	%