健康管理は、食事の管理から。きのこオムレツのナトリウムの内訳

きのこオムレツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （69.3%）
• 卵 （16.1%）
• 食塩 （13.9%）
• 牛乳 （0.58%）
• マッシュルーム （0.13%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	69.3	%
卵	M1.5個	90.3	mg	16.1	%
食塩	0.2g	78	mg	13.9	%
牛乳	8g	3.3	mg	0.58	%
マッシュルーム	12g	0.72	mg	0.13	%
玉ねぎ	13g	0.26	mg	0.05	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	3g	0	mg	0	%