健康管理は、食事の管理から。すき焼きの食物繊維の内訳

すき焼きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• エリンギ （37.9%）
• 白菜 （27.6%）
• 板こんにゃく （22.9%）
• 大根（根） （11.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

エリンギ	22g	0.95	g	37.9	%
白菜	53g	0.69	g	27.6	%
板こんにゃく	26g	0.57	g	22.9	%
大根（根）	22g	0.29	g	11.5	%
砂糖（上白糖）	1g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	4g	0	g	0	%
本みりん	4g	0	g	0	%
料理酒	3g	0	g	0	%
カツオ昆布だし	15g	0	g	0	%
和牛肩ロース	18g	0	g	0	%