健康管理は、食事の管理から。野菜としめじのカレーの炭水化物の内訳

野菜としめじのカレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （78.6%）
• カレールー （9.8%）
• じゃがいも （5.8%）
• ほんしめじ （2.2%）
• 玉ねぎ （1.8%）
• その他 （1.82%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	155g	57.5	g	78.6	%
カレールー	1人前	7.2	g	9.8	%
じゃがいも	24g	4.2	g	5.8	%
ほんしめじ	36g	1.6	g	2.2	%
玉ねぎ	15g	1.4	g	1.8	%
にんじん	14g	1.3	g	1.7	%
ホタテ貝	6g	0.09	g	0.12	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%