健康管理は、食事の管理から。すき焼きの炭水化物の内訳

すき焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （19.6%）
• 白菜 （19.2%）
• エリンギ （18.4%）
• 砂糖（上白糖） （11.2%）
• 大根（根） （10.2%）
• その他 （21.42%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	4g	1.7	g	19.6	%
白菜	53g	1.7	g	19.2	%
エリンギ	22g	1.6	g	18.4	%
砂糖（上白糖）	1g	0.99	g	11.2	%
大根（根）	22g	0.9	g	10.2	%
料理酒	3g	0.8	g	9.1	%
板こんにゃく	26g	0.6	g	6.8	%
濃口しょうゆ	4g	0.4	g	4.6	%
カツオ昆布だし	15g	0.05	g	0.51	%
和牛肩ロース	18g	0.04	g	0.41	%