健康管理は、食事の管理から。オリジナルサラダのビタミンB6の内訳

オリジナルサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （64.6%）
• かぼちゃ （19.4%）
• ぶなしめじ （8.5%）
• さやいんげん （5.1%）
• 緑豆もやし （2.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	葉4枚	0.22	mg	64.6	%
かぼちゃ	中0.03個	0.07	mg	19.4	%
ぶなしめじ	中0.4株	0.03	mg	8.5	%
さやいんげん	1人前	0.02	mg	5.1	%
緑豆もやし	0.4人前	0.01	mg	2.4	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0	mg	0	%