カルボナーラ スパゲッティのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
- ■食塩 （60.3%）
- ■固形コンソメ （18.3%）
- ■ベーコン （6.9%）
- ■生クリーム（液状） （6%）
- ■卵 （5.2%）
- ■その他 （3.4%）
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。
一覧表
| ■食塩 |
小さじ0.3杯 |
702 |
mg |
60.3 |
% |
| ■固形コンソメ |
固形0.25個 |
213 |
mg |
18.3 |
% |
| ■ベーコン |
中0.5枚 |
80 |
mg |
6.9 |
% |
| ■生クリーム（液状） |
50g |
70 |
mg |
6 |
% |
| ■卵 |
M1個 |
60.2 |
mg |
5.2 |
% |
| ■おろしニンニク |
小1盛り |
36 |
mg |
3.1 |
% |
| ■スパゲティ・マカロニ（ゆで） |
乾物1人前 |
2 |
mg |
0.17 |
% |
| ■玉ねぎ |
中0.25玉 |
0.95 |
mg |
0.08 |
% |
| ■ナツメグ |
小さじ2杯 |
0.6 |
mg |
0.05 |
% |
| ■こしょう |
1振り |
0 |
mg |
0 |
% |
他の栄養素
|
|
|
みんなの最新日記