健康管理は、食事の管理から。モダン焼きの食物繊維の内訳

モダン焼きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 小口ネギ （33.3%）
• キャベツ （30%）
• 焼きそば麺（蒸し） （23.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （6.7%）
• 長いも （3.3%）
• その他 （3.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小口ネギ	中2本	2	g	33.3	%
キャベツ	葉2枚	1.8	g	30	%
焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	1.4	g	23.7	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.4	g	6.7	%
長いも	20g	0.2	g	3.3	%
とんかつソース	大さじ1杯	0.16	g	2.7	%
紅ショウガ	0.1食分	0.02	g	0.4	%
マダコ	足・中1本	0	g	0	%
カツオ昆布だし	5g	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0	g	0	%
豚バラ	50g	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%