健康管理は、食事の管理から。モダン焼きの食塩相当量の内訳

モダン焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• マダコ （36.6%）
• とんかつソース （31.3%）
• マヨネーズ （11.2%）
• 焼きそば麺（蒸し） （10.5%）
• 卵 （6%）
• その他 （4.37%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

マダコ	足・中1本	1.1	g	36.6	%
とんかつソース	大さじ1杯	0.9	g	31.3	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.32	g	11.2	%
焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	0.3	g	10.5	%
卵	M1個	0.17	g	6	%
紅ショウガ	0.1食分	0.07	g	2.5	%
豚バラ	50g	0.05	g	1.7	%
カツオ昆布だし	5g	0.01	g	0.17	%
小口ネギ	中2本	0	g	0	%
キャベツ	葉2枚	0	g	0	%
長いも	20g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	g	0	%