健康管理は、食事の管理から。モダン焼きの炭水化物の内訳

モダン焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （49%）
• 小麦粉（薄力粉） （20.6%）
• キャベツ （8.8%）
• とんかつソース （8.4%）
• 小口ネギ （7.3%）
• その他 （5.77%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	28.8	g	49	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	12.1	g	20.6	%
キャベツ	葉2枚	5.2	g	8.8	%
とんかつソース	大さじ1杯	4.9	g	8.4	%
小口ネギ	中2本	4.3	g	7.3	%
長いも	20g	2.8	g	4.7	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	0.4	%
マダコ	足・中1本	0.15	g	0.26	%
卵	M1個	0.13	g	0.22	%
豚バラ	50g	0.05	g	0.09	%
紅ショウガ	0.1食分	0.04	g	0.07	%
カツオ昆布だし	5g	0.02	g	0.03	%