健康管理は、食事の管理から。トマトソーススパゲッティのビタミンEの内訳

トマトソーススパゲッティのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （71.1%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （22.2%）
• レタス （6.7%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.2缶	0.96	mg	71.1	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0.3	mg	22.2	%
レタス	1人前	0.09	mg	6.7	%