健康管理は、食事の管理から。たらちりのナトリウムの内訳

たらちりのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白子（鱈） （48.9%）
• 銀だら （37.4%）
• 白菜 （10.7%）
• 糸こんにゃく （2.7%）
• 芹 （0.36%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白子（鱈）	寿司5貫分	55	mg	48.9	%
銀だら	切り身1切れ	42	mg	37.4	%
白菜	中・葉2枚	12	mg	10.7	%
糸こんにゃく	0.1玉	3	mg	2.7	%
芹	中0.5株	0.4	mg	0.36	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%