健康管理は、食事の管理から。牛スジしょうゆ煮込みの炭水化物の内訳

牛スジしょうゆ煮込みの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （37.1%）
• にんじん （22.4%）
• 料理酒 （12.5%）
• たけのこ （9.4%）
• 生しいたけ （9.2%）
• その他 （9.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	37.1	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	22.4	%
料理酒	大さじ0.25杯	1	g	12.5	%
たけのこ	中0.1個	0.75	g	9.4	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	9.2	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.45	g	5.7	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.3	g	3.7	%
スジ（牛）	50g	0	g	0	%