健康管理は、食事の管理から。豚生姜丼　半熟玉子入の炭水化物の内訳

豚生姜丼　半熟玉子入の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （87.3%）
• 玉ねぎ （4.8%）
• 濃口しょうゆ （4.1%）
• 砂糖（上白糖） （3.3%）
• 豚肩 （0.28%）
• その他 （0.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1.5杯	77.9	g	87.3	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	4.8	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	4.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	3.3	%
豚肩	1.25人前	0.25	g	0.28	%
卵白	M1個分	0.16	g	0.18	%
卵黄	M1個分	0.02	g	0.02	%