健康管理は、食事の管理から。水炊きのエネルギーの内訳

水炊きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （79.1%）
• 白菜 （14.5%）
• エノキダケ （3.2%）
• 大豆もやし （3.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏ムネ	中0.4枚	229	kcal	79.1	%
白菜	中・葉3枚	42	kcal	14.5	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	9.4	kcal	3.2	%
大豆もやし	0.5人前	9.3	kcal	3.2	%