健康管理は、食事の管理から。パフェのビタミンB2の内訳

パフェのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• アイスクリーム （66.5%）
• 生クリーム（ホイップ） （19.9%）
• つぶあん （5%）
• きな粉 （3.9%）
• コーンフレーク （1.7%）
• その他 （3.03%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

アイスクリーム	中0.5カップ	0.08	mg	66.5	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン4杯	0.02	mg	19.9	%
つぶあん	1人前	0.01	mg	5	%
きな粉	大さじ0.3杯	0	mg	3.9	%
コーンフレーク	10g	0	mg	1.7	%
イチゴ	中0.5個	0	mg	1.2	%
ラズベリー	3g	0	mg	1	%
白玉粉	10g	0	mg	0.83	%