健康管理は、食事の管理から。もやし炒めの炭水化物の内訳

もやし炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （53.3%）
• 濃口しょうゆ （24.1%）
• 大豆もやし （15.2%）
• おろししょうが （5.7%）
• こしょう （0.93%）
• その他 （0.79%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ1杯	4	g	53.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	24.1	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	15.2	%
おろししょうが	5g	0.43	g	5.7	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.93	%
豚バラ	60g	0.06	g	0.79	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
ごま油	1g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%