健康管理は、食事の管理から。しいたけの炭水化物の内訳

しいたけの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 生しいたけ （91%）
• 濃口しょうゆ （9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

生しいたけ	中5個	3.7	g	91	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.36	g	9	%