健康管理は、食事の管理から。小松菜ソーセージ炒めのビタミンB6の内訳

小松菜ソーセージ炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 生ソーセージ （69.4%）
• ぶなしめじ （16.7%）
• 小松菜 （13.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

生ソーセージ	中6本	0.3	mg	69.4	%
ぶなしめじ	中1株	0.07	mg	16.7	%
小松菜	中1株	0.06	mg	13.9	%