健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋のナトリウムの内訳

キムチ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （90.5%）
• 木綿豆腐 （5.1%）
• 銀だら （2.2%）
• 豚バラ （1.8%）
• 緑豆もやし （0.21%）
• その他 （0.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	2食分	696	mg	90.5	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	39	mg	5.1	%
銀だら	切り身0.4切れ	16.8	mg	2.2	%
豚バラ	0.3人前	14.1	mg	1.8	%
緑豆もやし	2人前	1.6	mg	0.21	%
マイタケ	中1株	0.9	mg	0.12	%
ニラ	1束	0.8	mg	0.1	%