健康管理は、食事の管理から。うまきのビタミンDの内訳

うまきのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• ウナギ蒲焼き （93.1%）
• だし巻き卵 （6.9%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

ウナギ蒲焼き	5g	0.95	μg	93.1	%
だし巻き卵	10g	0.07	μg	6.9	%