健康管理は、食事の管理から。小龍包のカリウムの内訳

小龍包のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 豚ミンチ （35.3%）
• ベーキングパウダー （22.2%）
• 玉ねぎ （8.5%）
• 牛乳 （8.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （6.8%）
• その他 （18.61%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

豚ミンチ	100g	310	mg	35.3	%
ベーキングパウダー	5g	195	mg	22.2	%
玉ねぎ	50g	75	mg	8.5	%
牛乳	50g	75	mg	8.5	%
小麦粉（薄力粉）	50g	60	mg	6.8	%
小麦粉（強力粉）	50g	50	mg	5.7	%
パン酵母	3g	48	mg	5.5	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	28.8	mg	3.3	%
中華だし	30g	27	mg	3.1	%
オイスターソース	3g	7.8	mg	0.89	%
食塩	1g	1	mg	0.11	%
砂糖（上白糖）	5g	0.1	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	2g	0.04	mg	0	%
ごま油	1g	0	mg	0	%
ラード	大さじ0.5杯	0	mg	0	%