健康管理は、食事の管理から。かんぴょう巻きのエネルギーの内訳

かんぴょう巻きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （79.1%）
• 砂糖（上白糖） （9.3%）
• かんぴょう （7.5%）
• 米酢 （2.2%）
• 焼きのり （1.6%）
• その他 （0.31%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	82g	138	kcal	79.1	%
砂糖（上白糖）	4.2g	16.1	kcal	9.3	%
かんぴょう	1人前	13.1	kcal	7.5	%
米酢	8.4g	3.9	kcal	2.2	%
焼きのり	大0.5枚	2.8	kcal	1.6	%
薄口しょうゆ	1g	0.54	kcal	0.31	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%