健康管理は、食事の管理から。鍋焼きうどんの炭水化物の内訳

鍋焼きうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （44.3%）
• 長ネギ （23.6%）
• 白菜 （13.1%）
• 砂糖（上白糖） （12.2%）
• 薄口しょうゆ （5.8%）
• その他 （1.02%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	50g	10.8	g	44.3	%
長ネギ	中1本	5.8	g	23.6	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	13.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	12.2	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	5.8	%
卵	M1個	0.13	g	0.53	%
カツオ昆布だし	40g	0.12	g	0.49	%
若鶏モモ	20g	0	g	0	%
かまぼこ	薄切り0切れ	0	g	0	%
ほうれん草	0g	0	g	0	%
生しいたけ	中0個	0	g	0	%
にんじん	0g	0	g	0	%
食塩	3g	0	g	0	%