健康管理は、食事の管理から。バナナ牛乳のビタミンB6の内訳

バナナ牛乳のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• バナナ （75.4%）
• 低脂肪乳 （23.5%）
• ココア （1.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

バナナ	中1本	0.27	mg	75.4	%
低脂肪乳	コップ1杯	0.08	mg	23.5	%
ココア	大さじ1杯	0	mg	1.2	%