健康管理は、食事の管理から。きくらげ卵丼のコレステロールの内訳

きくらげ卵丼のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （96.4%）
• 豚モモ （3.6%）
• 豆板醤 （0.02%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M3個	542	mg	96.4	%
豚モモ	30g	20.1	mg	3.6	%
豆板醤	1人分	0.09	mg	0.02	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
中華だし	1カップ	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%
大豆もやし	1人前	0	mg	0	%
きくらげ	1人前	0	mg	0	%