健康管理は、食事の管理から。にぎりずしのナトリウムの内訳

にぎりずしのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• アナゴ （44.9%）
• タチウオ （15.8%）
• ヒラメ （15.1%）
• りんご酢 （8.6%）
• キングサーモン （6.8%）
• その他 （8.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

アナゴ	中0.5尾	37.5	mg	44.9	%
タチウオ	15g	13.2	mg	15.8	%
ヒラメ	寿司2貫分	12.6	mg	15.1	%
りんご酢	40g	7.2	mg	8.6	%
キングサーモン	15g	5.7	mg	6.8	%
ハマチ	15g	5.6	mg	6.6	%
米・もち米	180g	1.8	mg	2.2	%