健康管理は、食事の管理から。きくらげ卵丼の食物繊維の内訳

きくらげ卵丼の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きくらげ （62.8%）
• 大豆もやし （25.2%）
• 米・もち米 （9.2%）
• 豆板醤 （2.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きくらげ	1人前	2.9	g	62.8	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	25.2	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	9.2	%
豆板醤	1人分	0.13	g	2.8	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%
豚モモ	30g	0	g	0	%
卵	M3個	0	g	0	%