健康管理は、食事の管理から。にぎりずしの炭水化物の内訳

にぎりずしの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （98.5%）
• りんご酢 （1.4%）
• ハマチ （0.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	180g	66.8	g	98.5	%
りんご酢	40g	0.96	g	1.4	%
ハマチ	15g	0.05	g	0.07	%
アナゴ	中0.5尾	0	g	0	%
ヒラメ	寿司2貫分	0	g	0	%
タチウオ	15g	0	g	0	%
キングサーモン	15g	0	g	0	%