健康管理は、食事の管理から。そうめんちゃんぷるの炭水化物の内訳

そうめんちゃんぷるの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 手延べそうめん（ゆで） （90.2%）
• 玉ねぎ （5.3%）
• 小口ネギ （2.5%）
• 薄口しょうゆ （1.7%）
• こしょう （0.25%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

手延べそうめん（ゆで）	乾物2束	76.5	g	90.2	%
玉ねぎ	50g	4.5	g	5.3	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	2.5	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	1.7	%
こしょう	3振り	0.21	g	0.25	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%